ویژگی‌های اصلی کراتین رول وان

• 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ مطابق برچسب محصول

• فرمول مبتنی بر کراتین مونوهیدرات

• پودر میکرونایز برای ترکیب‌ شدن راحت‌ تر در نوشیدنی

• نسخه بدون طعم، مناسب ترکیب با آب یا شیک پروتئین

• وزن خالص نسخه تصویر: 390 گرم

• 75 سروینگ در بسته

• مناسب استفاده در کنار تمرینات قدرتی و برنامه ورزشی منظم

• تولیدشده در آمریکا طبق اطلاعات برند؛ مواد اولیه می‌توانند از منابع جهانی تامین شوند

طعم‌های کراتین RULE ONE

• بدون طعم | Unflavored

انتخاب مناسب برای افرادی که نمی‌خواهند طعم نوشیدنی یا شیک پروتئینشان تغییر محسوسی کند. می‌توان آن را طبق دستور محصول با آب، آبمیوه یا شیک پروتئین مخلوط کرد.

• پانچ میوه‌ ای | Fruit Punch

گزینه‌ای طعم‌دار برای افرادی که ترجیح می‌دهند کراتین را با آب مصرف کنند و نوشیدنی طعم‌ دار را به پودر بدون طعم ترجیح میدهند

• تمشک آبی | Blue Raspberry

گزینه‌ ای دیگر برای افرادی که طعم میوه‌ای را ترجیح میدهند 

این سه طعم در صفحه رسمی RULE ONE برای خانواده کراتین معرفی شده‌اند. تصاویر نمایشی بالا برای تشخیص نوع طعم هستند و لزوماً وزن یا تعداد سروینگ آن‌ها با قوطی 390 گرمی شما یکسان نیست

بررسی تخصصی کراتین رول وان

کراتین مونوهیدرات چیست؟

کراتین ترکیبی است که بدن نیز آن را تولید می‌کند و در ذخیره و بازسازی سریع انرژی موردنیاز عضلات نقش دارد. کراتین مونوهیدرات یکی از شناخته‌شده‌ ترین شکل‌های مکمل کراتین است و بیشترین پشتوانه پژوهشی را برای کمک به عملکرد فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت دارد

5 گرم کراتین در هر وعده چه معنایی دارد؟

در نسخه ارسالی، هر پیمانه حدود 5٫2 گرم پودر دارد و 5 گرم آن کراتین مونوهیدرات است. این مقدار در محدوده دوز نگهدارنده رایج برای بسیاری از بزرگسالان سالم قرار می گیرد؛ البته نیاز افراد می‌تواند بر اساس وزن، رژیم غذایی، شرایط پزشکی و هدف ورزشی متفاوت باشد

مزیت میکرونایز بودن

میکرونایز بودن به ریزتر بودن ذرات پودر اشاره دارد و می‌تواند به ترکیب‌ شدن راحت‌ تر آن در نوشیدنی کمک کند. این ویژگی به‌ تنهایی به معنای اثر عضله‌سازی بیشتر از کراتین مونوهیدرات معمولی نیست

آیا کراتین باعث افزایش حجم میشود؟

مصرف منظم کراتین در کنار تمرین مقاومتی می‌تواند به بهبود عملکرد تمرینی و افزایش توده بدون چربی کمک کند. افزایش اولیه وزن نیز ممکن است تا حدی ناشی از افزایش آب ذخیره‌شده در عضلات باشد؛ بنابراین نباید تمام افزایش وزن را افزایش عضله خالص دانست.

روش مصرف کراتین R1

طبق دستور نسخه بدون طعم، یک پیمانه را با حدود 180 تا 355 میلی لیتر نوشیدنی سرد یا شیک پروتئین مخلوط کن و مصرف کن. زمان مصرف می تواند با توجه به برنامه روزانه انتخاب شود؛ مهم‌تر از انتخاب یک ساعت خاص، مصرف منظم و رعایت دستور محصول است

مصرف روزانه بدون بارگیری

روش ساده برای بسیاری از مصرف‌کنندگان بزرگسال سالم، استفاده روزانه از حدود 3 تا 5 گرم کراتین مونوهیدرات است. با این روش، افزایش ذخایر کراتین عضلات به‌ تدریج اتفاق می افتد

روش بارگیری

برند در دستور جایگزین خود، مصرف 20 گرم در روز به مدت 5 روز و سپس کاهش مقدار به 3 تا 5 گرم در روز را مطرح می کند. اگر روش بارگیری انتخاب شود، مقدار روزانه باید به چند وعده کوچک‌ تر تقسیم شود؛ مصرف یک‌جای 20 گرم ممکن است احتمال ناراحتی گوارشی را افزایش دهد. بارگیری اجباری نیست و روش مصرف روزانه با دوز پایین‌ تر نیز قابل استفاده است

ترکیب با مکمل‌های دیگر

• با پروتئین وی: می‌توان کراتین بدون طعم را در شیک پروتئین مخلوط کرد

• با آب یا آبمیوه: گزینه‌های ساده برای مصرف روزانه هستند

• با مکمل قبل از تمرین: پیش از ترکیب چند مکمل، برچسب هر محصول و مجموع ترکیبات آن‌ها را بررسی کن

• در روزهای استراحت: در صورت انتخاب برنامه مصرف روزانه، معمولاً مصرف کراتین به روزهای تمرین محدود نمی شود

نکات احتیاطی

افراد دارای بیماری کلیوی یا بیماری زمینه‌ای، کسانی که دارو مصرف می‌کنند و افراد زیر 18 سال باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند. مطابق هشدار برچسب، محصول برای زنان باردار یا شیرده توصیه نشده است مگر با نظر متخصص واجد صلاحیت. محصول را دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری کن

این محصول برای چه افرادی مناسب است؟

• ورزشکاران تمرینات قدرتی و بدنسازی که به دنبال مکمل کراتین مونوهیدرات هستند

• افرادی که می‌خواهند مصرف کراتین را در برنامه تمرینی منظم خود قرار دهند

• کسانی که مکمل ساده و بدون ترکیبات جانبی افزوده‌شده را ترجیح می‌دهند

• افرادی که می خواهند کراتین را با شیک پروتئین یا نوشیدنی روزانه ترکیب کنند

• مبتدی‌ ها و ورزشکاران باتجربه‌ ای که می‌خواهند از مکملی با دوز مشخص کراتین استفاده کنند

این محصول جایگزین برنامه غذایی متعادل، خواب کافی و تمرین اصولی نیست.

 چرا کراتین رول وان را از مای‌ مس بخریم؟

• تضمین اصالت کالا: اصالت محصول از مزیت‌هایی است که فروشگاه اعلام کرده است

• هماهنگی ارسال تهران: سفارش‌های ثبت‌شده پیش از ساعت 16 برای ارسال همان روز هماهنگ می‌شوند؛ زمان تحویل به عملکرد پیک بستگی دارد

• شرایط مرجوعی: امکان مرجوعی تا 72 ساعت طبق شرایط فروشگاه، با رعایت شرط مصرف‌نشدن مقدار زیادی از محصول

پیش از ثبت سفارش، موجودی طعم موردنظر و مشخصات دقیق بسته‌ بندی را از فروشگاه استعلام کن

ارسال و ثبت سفارش

1.  نسخه و طعم موردنظر را انتخاب کن.
2. موجودی و قیمت نهایی را از فروشگاه مای‌مس بررسی کن.
3.  سفارش را در سایت ثبت کن و اطلاعات ارسال را وارد کن.
4. برای سفارش‌های تهران که پیش از ساعت 16 ثبت شوند، ارسال همان روز هماهنگ می‌شود؛ زمان تحویل نهایی به پیک بستگی دارد
5. برای سایر شهرها، روش و زمان ارسال بر اساس مقصد و روش ارسال انتخاب‌شده هماهنگ خواهد شد

برای تمریناتت، کراتین مناسب برنامه‌ات را انتخاب کن.

کراتین RULE ONE R1 Creatine با فرمول مبتنی بر کراتین مونوهیدرات، 5 گرم ماده اصلی در هر سروینگ و نسخه‌های طعم‌دار و بدون طعم عرضه می‌شود. برای استعلام موجودی و قیمت نسخه 390 گرمی بدون طعم، از فروشگاه مای‌ مس اقدام کن