آشواگاندا چیست؟

آشواگاندا (Withania somnifera) یک گیاه آداپتوژن شناخته‌شده در طب آیورودا است که در سال‌های اخیر مطالعات علمی زیادی درباره آن انجام شده است.

آداپتوژن‌ها ترکیباتی هستند که به بدن کمک می‌کنند بهتر با استرس‌های فیزیکی و ذهنی مقابله کند.

ترکیبات فعال محصول

بر اساس اطلاعات روی لیبل:

هر 1 کپسول حاوی:

• 700 میلی‌گرم عصاره ریشه آشواگاندا
• استاندارد شده به 7.2% ویتانولاید
• حدود 50 میلی‌گرم ویتانولاید
• دارای مقدار کمی آلکالوئید و ویتافرین A (طبق استانداردسازی درج‌شده)

✔ تعداد سروینگ: 60 عدد

✔ وزن خالص: 47 گرم

فواید علمی آشواگاندا 

کمک به کاهش استرس و کورتیزول

چندین مطالعه بالینی نشان داده‌اند که مصرف عصاره استاندارد آشواگاندا می‌تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و به بهبود اضطراب کمک کند.

بهبود کیفیت خواب

نام علمی گیاه “Somnifera” به معنای “کمک‌کننده به خواب” است.

مطالعات انسانی نشان داده‌اند که می‌تواند کیفیت خواب را در افراد دچار استرس یا بی‌خوابی خفیف بهبود دهد.

حمایت از عملکرد ورزشی

در برخی تحقیقات، آشواگاندا باعث بروز موارد زیر شده است:

• افزایش قدرت عضلانی
• بهبود ریکاوری
• افزایش VO2max

به همین دلیل بین ورزشکاران محبوب است.

حمایت از تعادل هورمونی در مردان

برخی مطالعات نشان داده‌اند که در مردان دارای استرس یا ناباروری خفیف، مصرف آشواگاندا می‌تواند به بهبود سطح تستوسترون کمک کند.

(این اثر قطعی و همگانی نیست و به شرایط فرد بستگی دارد.)

جدول مشخصات فنی 

✅ نحوه مصرف پیشنهادی

✅ روزانه 1 کپسول

✅ ترجیحاً همراه غذا

✅ برای کمک به خواب: 1 ساعت قبل خواب

✅ برای مدیریت استرس: صبح یا عصر

مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده پیشنهاد نمی‌شود.

✅ هشدارهای مهم

• مناسب افراد زیر 18 سال نیست.
• در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
• در صورت مصرف داروهای ضدافسردگی، تیروئید، فشار خون یا آرام‌بخش با پزشک مشورت شود.
• در صورت بیماری‌های خودایمنی یا تیروئیدی حتماً قبل مصرف با پزشک مشورت شود.

این محصول دارو نیست و برای درمان بیماری استفاده نمی‌شود.